http://www.facebook.com/pages/%D7%9E%D7%95%D7%A2%D7%A6%D7%94-%D7%90%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%A9%D7%92%D7%91/190731637642996 שבילים ברשת

יומן ספורט

הוועדה האולימפית של יובלים בחרה את הסגלים לאולימפידת משגב הראשונה.

 

ביישוב יובלים הוקמו צוותי חשיבה ונתוו דרכי חשיבה לבניית הסגל האולימפי שייצג את היישוב יובלים במשגביאדת (אולימפיאדת) משגב הראשונה שתיערך ביום שישי6/7 במתקני הספורט אשר במתחם המועצה האזורית משגב.

לילך פריד מזרחי נבחרה כקפטנית של היישוב יובלים ובמרץ בלתי נדלה מצליחה לסחוף אחריה נציגים של הענפים שישתתפו בתחרויות :קט רגל,  קליעות לסל

תריאטלון, אופניים, שחייה, טניס שולחן, טניס שדה ופטאנק.

עד כה נפגשו ראשי הצוותים והענפים ונבחרו רכזי ענפים אשר תפקידם לגייס מספר משתתפים מקסימלי בכל ענף.

 

נתמנה אחראי פירסום באתר היישוב ובכל אמצעי התקשורת של יובלים.

 

תוך שבועיים גוייסו נציגים אשר יפגינו את יכולותיהם באולימפידת הספורט.

 

לדברי לילך: "לא אגלה את כל הסודות וההפתעות שהיישוב יובלים מכין ומארגן  לאולימפידה הראשונה של משגב".

 

בסיום האולימפידה ייערך טכס סיום ובו יחולקו מדליות וגביעים למנצחים והיישוב אשר יצבור את מירב הנקודות יזכה בתואר היישוב הספורטיבי במשגב - יוקרה אדירה!

ויקבל פרס אפשרות להנות מיום כיף במועדון כפרי משגב על כל מתקניו לישוב.

 

עם כניסת השבת תנעים את הערב להקת גאיה.

 

לפרטים נוספים  

 

 

 

 

האם אני מכור לספורט ? (ולא, זה לא טוב)

מאמרה של מיכל יערון, לעוף פסיכולוגיית ספורט מתקדמת


רופאים, תזונאים וגם פסיכולוגים ממליצים על ספורט כעל כלי רפואי חשוב שיכול לעזור לאנשים הסובלים מתופעות הפוגעות בבריאותם הגופנית והנפשית כמו השמנה, דיכאון, עייפות כרונית ועוד. אולם עבור אנשים אחרים העיסוק בספורט הופך להיות מחלה, אובססיה, התמכרות. זה התחיל כתחביב אך השתלט על נפשם. מדובר כאן על התמכרות לספורט.

יש לא מעט ספורטאים בגילאים הבוגרים שנכנסו לספורט כתחביב באמצע החיים ומוצאים את עצמם נשאבים פנימה. זה מתחיל משני אימונים בשבוע ועובר ליום יום, מתקדם לשני אימונים ביום ולחוסר סיפוק גם מזה. האם מי שלא מסתפק כבר בריצה של 10 קמ ורוצה לרוץ 20, מכור? ואם כשהאימון לא טוב ואתה מוצא עצמך במצב רוח רע, אתה הופך מבריא לחולה?

 

התמכרות לספורט מוגדרת כהתמכרות פיזיולוגית או פסיכולוגית שבו קיים אורח חיים נוקשה של פעילות גופנית. ברמה הפסיכולוגית התמכרות זו כוללת רעב ותשוקה craving לפעילות גופנית שיוצרת תדירות מוגזמת ובלתי נשלטת של פעילות ועשויה לגרום אף לסימפטומים של דיכאון וחרדה.

 

ההתמכרות לרוב הופכת לכרונית. האדם נוהג לשים במרכז את האימונים וכול חייו סובבים סביבם. מחקרים מראים שאנשים המכורים לספורט עשויים להתאמן גם כשהם עייפים או פצועים. לפני אימון הם עשויים להרגיש חסרי מנוחה ולחוצים, חשים בהיי לאחר אימון אך אם הם פיספסו אימון הם בדאון, מרגישים אשמה, לחץ, חוסר שקט ועשויים לסבול מדיכאון.

המכורים לספורט ממוקדים בגופם ובמראם החיצוני.

גורמי הסיכון להתמכרות בספורט הם ברמה האישיותית: אנשים פרפקציוניסטים, בעלי דרישות גבוהות מעצמם. ההתמכרות עצמה יכולה להתגבר כאשר האדם מצוי במצב רוח ירוד, כאשר הוא סובל מהערכה עצמית נמוכה וסיבות נוספות...

אם כך איך תדעו האם אתם מכורים או לא?

 

לשם כך מצורף שאלון שפתח ד"ר סטוליארוף, פסיכולוג קליני מאוניברסיטת מרילנד. סמנו את המשפטים שמתארים אתכם.

 

אם סמנתם יותר משלושה משפטים יתכן כי אתם מכורים או בעלי פוטנציאל להתמכר לספורט:

פספסתי אירועים חברתיים ומשפחתיים כדי להתאמן.

ויתרתי על תחומי עניין אחרים, כולל זמן עם חברים על מנת לפנות יותר זמן כדי להתאמן.

פספוס אימון מעצבן ומדכא אותי.

אני מרגיש נינוח רק בזמן האימון או במשך שעה לאחריו.

אני אוהב להתאמן יותר מסקס, אוכל טוב או סרט, למעשה אין דבר שהייתי מעדיף לעשות מלבד זה.

אני מתאמן גם כשאני חולה, פצוע או מותש. אני ארגיש טוב יותר כשאתחיל לזוז.

בנוסף לתוכנית האימון הרגילה שלי אני אתאמן עוד אם יהיה לי הזמן לכך.

משפחה וחברים אמרו לי שאני מעורב מדי באימונים.

יש לי היסטוריה של חרדות או דיכאון, או במשפחה שלי יש היסטוריה כזו.

 

ואם אכן מצאתם כי אתם מסמנים משפטים רבים מידי, כדאי שתתנו על כך את הדעת וזכרו, מה שהתחיל בטוב עשוי להסתיים ברע.

 

לטיפים נוספים לחץ כאן